ستار تايمز-شباب العرب-
السلام عليكم

سعيد بتقديم محتوى هذا المنتدى
1/منتديات تعليمية لجميع الاطوار من المتوسط الى الجامعي
2/منتديات ادبية (شعر نثر قصص ........).
3/منتديات دينية ( احاديث وقصص قرانية ............).
4/منتديات للمرح (نكت والغاز ..........).
5/منتديات للتعارف (دردشة تعارف ).
الى غير ذلك
انت مسلم انت مرحب بك معنا
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخوتنا الاعزاء

ستار تايمز-شباب العرب-

الاكثر تطورا وتواصلا مع الاصدقاء عبر العالم العربي
 
الرئيسيةتحيا الجزائر التسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» موقع دروس لتخصص **رياضيات**
الإثنين يونيو 01, 2015 1:35 am من طرف المدير

» موقع دروس لتخصص **رياضيات**
الإثنين يونيو 01, 2015 1:29 am من طرف المدير

» نعشق في صمت....
الإثنين مايو 11, 2015 12:49 am من طرف Souhila

» THÉORIE DE LA MESURE ET DE L’INTÉGRATION.THIERRY GALLAY
الخميس يناير 22, 2015 7:39 pm من طرف amin

» Calcul int´egral et th´eorie de la mesure (Notes de cours)
الخميس يناير 22, 2015 7:38 pm من طرف amin

»  انظرو ماذا تفعل الحيوانات ...سبحان الله
الأحد يناير 18, 2015 12:00 am من طرف المدير

» تاريخ الامازيغ ..السكان الاصليين لشمال افريقيا .
السبت يناير 17, 2015 12:25 am من طرف المدير

» موقع يتضمن دروس لعدة تخصصات من بينها تخصص رياضيات ...
الجمعة يناير 16, 2015 11:44 pm من طرف المدير

» الجامعات والمعاهد التي فتحت فيها مناصب ماجستير للموسم 2014/2015.
الجمعة يناير 16, 2015 11:28 pm من طرف المدير

» سويتشرز الجزائر فلم ولا اروع حصريا
الجمعة يناير 16, 2015 10:05 pm من طرف سعاد احمد

» TOPOLOGIE DES ESPACES MÉTRIQUES
الجمعة يناير 16, 2015 9:57 pm من طرف سعاد احمد

» D Classification of linear 2nd order PDEs
الجمعة يناير 16, 2015 9:55 pm من طرف سعاد احمد

» Exercices corrigés de géométrie
الجمعة يناير 16, 2015 9:55 pm من طرف سعاد احمد

» Exercices de géométrie affine et euclidienne pdf
الجمعة يناير 16, 2015 9:47 pm من طرف امينةlove

» Classification of second-order linear pde's and reduction toPDF
الجمعة يناير 16, 2015 9:46 pm من طرف امينةlove

» Généralités sur les espaces métriques et introduction
الجمعة يناير 16, 2015 9:45 pm من طرف امينةlove

» للتحميل من موقع جامعة الحاج لخضر باتنة كلية الرياضيات انقر هنا
الجمعة يناير 16, 2015 9:30 pm من طرف مريم الجزائرية

» les formes canoniques pdf
الجمعة يناير 16, 2015 9:29 pm من طرف مريم الجزائرية

» Topologie des espaces métriques, 2011/12.
الجمعة يناير 16, 2015 9:26 pm من طرف مريم الجزائرية

» Topologie pour la Licence
الجمعة يناير 16, 2015 9:26 pm من طرف مريم الجزائرية

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني





المواضيع الأكثر شعبية
كلمات عن الصداقة اروع حكم واقوال عن الصداقة
أروع كتاب في المحاسبة العامة وفق النظام المحاسبي المالي الجديد L.M.D
انظر ماذا تفعل بنات راس العيون باتنة في الجامعة
من مكتبة الجامعة
أسرار النجاح في شهادة البكالوريا __ للمقبلين على البكالوريا __
عاجل مسابقات التوظيف 2013
حصريا حلول كل تمارين الكتاب المدرسي للعلوم الطبيعية للسنة الثالثة ثانوي
تردد قنوات الرسوم المتحركة العالمية حصريا
ملخصات دروس الفيزياء للسنة الرابعة متوسط ( كل دروس 4 متوسط فيزياء و كيمياء )
1500رسالة تخرج في الاقتصاد حصريا
أفضل 10 فاتحي مواضيع
الزعيم
 
amin
 
الدكتور احمد فيصل
 
sihem
 
امينةlove
 
مريم الجزائرية
 
الشاعر اليزيد
 
الصقر الاسود
 
delib
 
منصورية منصورية
 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
يونيو 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 كيف تتخلّصين من انتفاخ البطن؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الزعيم
المدير
المدير


ذكر
عدد المساهمات : 3070
تاريخ التسجيل : 05/12/2011
الموقع : .startimes-arab.yoo7.com

مُساهمةموضوع: كيف تتخلّصين من انتفاخ البطن؟   الخميس يونيو 06, 2013 10:15 pm

كيف تتخلّصين من انتفاخ البطن؟
إذا لم يكن انتفاخ البطن الذي تشعرين به ناتج عن تراكم الدهون، فهو بالتأكيد نتيجة حتمية لتراكم السموم في المعدة والأمعاء، جراء المبالغة في تناول الطعام أو عدم تحمل اللاكتوز وأنواع أخرى من المأكولات أو ابتلاع الهواء أثناء المضغ أو الإمساك أو التوتر العصبي أو الإصابة بتهيّج في الأمعاء. وفي ما يلي نصائح لبطنٍ خالٍ من الغازات: - تجنّبي تناول الأطعمة التي تسبب غازات، على غرار الحبوب كالفول والفاصولياء وبعض الخضار كالبروكولي والقنبيط والملفوف والأرضي شوكي والحبوب الكاملة كالقمح الكامل والنخالة والمشروبات الغازية والعصائر والحليب ومشتقاته والبوظة والمأكولات الأخرى التي تحتوي على اللاكتوز (في حال كنت تعانين من عدم القدرة على هضم هذا المركب). - توقفي عن تناول المشروبات التي تنطوي على الكربونات واستعيضي عنها بالماء أو بعصير فاكهة طازجة. - تحاشي قدر الإمكان، المنتجات الخالية من السكر لاحتوائها على منكهات ومحليات تسبب انتفاخاً في البطن. - قومي بالتمارين الرياضية. فالحركة، خاصةً في الصباح تمنع تجمّع الغازات وتحثّ حركة الأمعاء. - احرصي على الجلوس إلى المائدة أثناء تناولك الطعام واحذري من مضغ الأكل بسرعة. فالأكل بسرعة قد يتسبب بدخول الهواء إلى أمعائك وتعرفين الباقي! - عدّلي أسلوب حياتك على نحوٍ يقيكِ من الضغط النفسي الذي يعتبر أحد الأسباب الرئيسة لعسر الهضم وما قد ينتج عنه من انتفاخٍ في البطن. - حاولي اتباع نظام غذائي سليم يناسبكِ، ثم حاولي أن تدخلي إليه تدريجياً المأكولات التي تحتوي على الكثير من الألياف ولا يمكن الاستغناء عنها لأنها تساعد على تحريك الأمعاء، مثال الخضار والبقوليات والفاكهة.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://startimes-arab.yoo7.com
 
كيف تتخلّصين من انتفاخ البطن؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ستار تايمز-شباب العرب- :: الفئة الاجتماعية :: حول المرءة-
انتقل الى: